都说每逢佳节胖三斤，萌主这次国庆，一个没忍住还真胖了几斤，还全胖脸上了，嘤嘤嘤不过，刚好是时候实施萌主的瘦脸计划了，今天跟大家讲讲如何有效瘦脸。脸为什么会大脸大一般分几种-1-脂肪堆积型一般是全身性的肥胖造成的，脸部脂肪堆积，表情肌功能衰退，从而造成脸部肥胖-2-水肿型一般这类的脸部肥胖，主要是体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。-3-肌肉松弛型这种多是年龄增长带来的，加之生活环境的充满压力，令你缺乏表情，久而久之令表情肌衰弱下来。此外随着年龄的增长，脸部胶原蛋白的流失，也会使皮肤逐渐缺失弹嫩，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，甚至出现双下巴。-4-咬肌肥大型这种一般都是吃坚果，咬核桃，嚼口香糖的结果，吃此类比较难咀嚼的食物，会比较多的动用咬肌，导致咬肌过于发达，引起下颌角咬肌肥大，从而让脸部线条过于圆润，缺少棱角。-5-骨骼型这种的话只能说是天生的，如果说以上4种可以通过运动等减脸，这种骨骼型的，估计只能通过“削骨”来实现了。为什么明明瘦了几十斤就是不见脸瘦-1-不是没瘦，只是瘦的不明显脸部脂肪的厚度只相当于躯干脂肪厚度的皮下脂肪层，捏捏你的脸和捏捏你的肚子，估计就能感觉出来厚度差别了。身体躯干的脂肪多，基数大，减肥就比较容易见到成效，而脸部整体脂肪含量少，基数小，一般情况下，减肥的“眼见”效果会不是很明显所以，不是你没有减下去，只是减的不明显而已-2-天生的，基因决定此外，减肥效果还跟基因和新陈代谢有关，有的人胖会比较先胖肚子、腿、臀部等，而有的人就会先胖脸，可能不巧，你刚好是这波先胖脸的。所以脸是先瘦还是后瘦，这个是羡慕不来的（如果我说我是那波减肥先瘦脸的，会不会挨打）-3-减肥不当，造成的假象一些人可能会说，我明明体重下降了十几斤，为什么我脸就是不瘦，拜托，你先说说你的怎么瘦的吧。就像上边所说的，如果是运动减肥的话，一般情况下，脸部虽然瘦的不明显，但也是会瘦的，而你呢，身体瘦成棍，而脸一点没瘦，跟个大头娃娃似的，不想揭穿你，要不节食了，要不短时间内疯狂运动了。如何才能有效瘦脸-1-加强全身运动听萌主的，好好运动，最好是能配合有氧运动做一些全身性的力量运动和阻力运动，加强全身的肌肉量，把大基数减下去了，脸上的肉也会跟着瘦点的。-2-多做脸部运动适当做一些脸部运动，一些脸部运动可能不会很快让脸瘦下来，但是对于一些消水肿的其实还是有用处的，以下是萌主每天都会做的一套瘦脸操，推荐给大家试试。面部按摩手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。 第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。 第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。 第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。 以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。-3-控制饮食已经说过了少吃坚果类比较难以咀嚼的食物，减少增加脸部肌肉的运动。至于现在流行的瘦脸针什么的，萌主还是不建议脸大的姑娘们尝试了，因为瘦脸针只对脸部脂肪少，骨架不大的瘦子们又用，脸大的胖子们，萌主还是建议多动少吃，迈开腿喽。